ในตอนนี้จะมาดูกันในเรื่องของอวัยวะที่อยู่ภายนอกกันบ้าง
ผิวหนัง
ผิวหนังเป็นเนื้อเยื่อที่อยู่ชั้นนอกสุดที่ห่อหุ้มร่างกายของเรา
มีความหนาประมาณ 1-4 มิลลิเมตร แตกต่างกันไปตามอวัยวะและ
บริเวณที่ถูกเสียดสี เช่น ผิวหนังที่ศอกและเข่า จะหนากว่าผิวหนังที่
แขนและขา
โครงสร้างของผิวหนัง
ผิวหนังของคนเราแบ่งออกได้เป็น 2 ชั้น คือ หนังกำพร้าและหนังแท้
1. หนังกำพร้า (Epidermis) เป็นผิวหนังที่อยู่บนสุด บางมากประกอบ
ด้วยเชลล์ เรียงซ้อนกันเป็นชั้นๆ โดยเริ่มต้นจากเซลล์ชั้นในสุด ติดกับ
หนังแท้ ขึ่งจะแบ่งตัวเติบโตขึ้นแล้วค่อยๆ เลื่อน มาทดแทนเขลล์ที่อยู่
ชั้นบนจนถึงชั้นบนสุดแล้วก็ กลายเป็นขี้ไคลหลุดออกไป
ชั้นหนังกำพร้ายังมีเซลล์ที่เรียกว่า เมลานิน ปะปนอยู่ด้วย เมลานินมี
มากหรือน้อยขึ้น อยู่กับบุคคลและเชื้อชาติ จึงทำให้สีผิวของคนแตกต่าง
ในชั้นของหนังกำพร้าไม่มีหลอดเลือด เส้นประสาท และต่อมต่างๆ
นอกจากเป็นทางผ่านของรูเหงื่อ เส้นขน และไขมันเท่านั้น
2.หนังแท้ (Dermis) เป็นผิวหนังที่อยู่ชั้นล่าง ถัดจากหนังกำพร้า
มีความหนากว่าหนังกำพร้ามาก ผิวหนังชั้นนี้ประกอบไปด้วยเนี้อเยื่อ
คอลลาเจน(Collagen) และอีลาสติน (Elastin) หลอดเลือดฝอย
เส้นประสาท กล้ามเนื้อเกาะเส้นขน ต่อมไขมัน ต่อมเหงื่อ และขุมขน
กระจายอยู่ทั่วไป
หน้าที่ของผิวหนัง
1. ป้องกันและปกปิดอวัยวะภายในไม่ให้ได้รับอันตราย
2. ป้องกันเชื้อโรคไม่ให้เข้าสู่ร่างกายโดยง่าย
3. เป็นที่ขับของเสียออกจากร่างกายในรูปของเหงื่อที่มาจากต่อมเหงื่อ
4. ช่วยรักษาอุณหภูมิของร่างกายให้คงที่
5. รับความรู้สึกสัมผัส เช่น ร้อนหนาว เจ็บ ฯลฯ
6. ช่วยสร้างวิตามินดีให้แก่ร่างกาย โดยแสงแดดจะเปลี่ยน
ไขมันชนิดหนึ่งที่ผิวหนังให้เป็นวิตามินดีได้
7. ขับไขมันออกมาหล่อเลี้ยงเส้นผมและขน ให้เป็นเงางามอและไม่แห้ง
การดูแลรักษาผิวหนัง
1. อาบน้ำให้ร่างกายสะอาดอยู่เสมอ โดยอาบน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง
เพื่อช่วยชำระล้างคราบเหงื่อไคลและความสกปรกโดยใช้สบู่ที่มีความ
เป็นด่างอ่อนๆ ถูทั่วร่างกายควรใช้นิ้วมือหรือฝ่ามือ ถูตัวแรงให้พอควร
เพื่อช่วยให้ร่างกายสะอาดแล้ว ยังช่วยให้การหมุนเวียนของเลือดดีขึ้น
2. หลังอาบน้ำแล้ว ควรเช็ดตัวให้แห้งแล้วใส่เสื้อผ้าที่สะอาด
3. กินอาหารให้ถูกต้องและครบถ้วนโดยเฉพาะอาหารที่มีวิตามินเอ
ที่พบมากใน น้ำมันตับปลา ตับ เนย นม ไข่แดง เครื่องในสัตว์
มะเขือเทศ มะละกอ รวมทั้งพืชใบเขียวและใบเหลือง วิตามินเอ
จะช่วยให้ผิวหนังชุ่มชื้น ไม่เป็นสะเก็ดแห้ง ทำให้เล็บไม่เปราะ
และยังทำให้เส้นผมไม่ร่วงง่ายอีกด้วย
4. ดื่มน้ำมากๆ ช่วยทำให้ผิวหนังเปล่งปลั่ง
5. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อช่วยให้การหมุนเวียนของเลือดดีขึ้u
6. ควรให้ผิวหนังได้รับแสงแดดสม่ำเสมอ โดยเฉพาะเวลาเช้าซึ่ง
แดดไม่จัดเกินไป และควรเลี่ยงการถูกแสงแดดจัด
7. ระวังในการใช้เครื่องสำอาง เพราะอาจเกิดอาการแพ้และทำให้
ผิวหนังอักเสบ
* * * * *
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น